Perinteinen intialainen päähieronta on arviolta n. 1000 vuotta vanhaa ja pohjautuu n. 4000 vuotta vanhaan auyrvedaan (AUYS= Elämä, Veda= tieto, Tiede).
Intialaisen päähieronnan toi Lontooseen 1980-luvun alussa sokea intialainen hieroja Narendra Mehta. Suomeen hoidon toi irlantilainen Dee Ahern 1990-luvun lopussa.
Mitä intialainen päähieronta on?
- intialainen päähieronta on nimestään huolimatta länsimaiseen elämäntapaan sopivaa, yksinkertaista ja rauhoittavaa hierontaa, joka laukaisee stressiä ja helpottaa sen aiheuttamia oireita.
- Menetelmää voisi kuvata ehkä osuvammin stressipesuksi sen nopeasti stressiä purkavan vaikutuksen perusteella.
- Vaikka hoidon aikana käsitellään vain kehon yläosa, vaikutukset ulottuvat koko kehoon ja mieleen.
Miten päähieronta vaikuttaa?
- Stressioireisiin: Elimistö käy ylikierroksilla, stressioireita voi olla monenlaisia: vatsan kivut verenpaine, sydänoireet, hikoilu, vapina, lämpöily, toistuvat tulehdukset, flunssat, hormonihäiriöt, iho-oireet, mielialan vaihtelut, masentuneisuus, mielenkiinnon häviäminen
- Intialainen päähieronta vapauttaa verenkiertoa, pään, niskan, hartioiden ja käsivarsien seudulla. Hapen ja ravinteiden vaikutus paranee ja kuona-aineiden poistuminen tehostuu. Yleisesti jännitystilojen purkamiseen suositellaan 4-7 kerran hoitosarjaa, alkuun viikon välein, myöhemmin hoitokerrat esim. 1-2 kuukauden välein.
Intialaista päähierontaa suositellaan myös:
- Migreeni kohtausten välihoitona
- Unihäiriöihin- nukahtamisvaikeuksiin
- Keskittymiskyvyn lisäämiseen
- Mielen rauhoittumiseen ja olon tasapainottumiseen
- Aktivoimaan hiusten kasvua ja päänahan verenkiertoa
- Yleiseen energian lisäämiseen ja tasapainottumiseen
- Sopii erittäin hyvin hemmotteluhoidoksi
Milloin pitää noudattaa erityistä tarkkaavaisuutta:
- Kivuliaat kystät, kosketusarat luomat --> tarkista kivuliaisuus
- Migreenin alkuoireissa tai kohtauksen aikana ei, muutoin kyllä
- verenpainetauti -- lääkitykselläkin oleva: ei niskakuoppaa. Jos hoidosta oireita (huono olo, päänsärkyä), käsittele koko niska kevyesti, samoin päälaki
- Epilepsia -- ei suositella
- aivohalvaus, aivoverenvuotosairaudet -- hoidettavan tulee varmistaa lääkäriltään, saako häntä hieroa.
Huomioi hieroessasi
- Hierontaoireet eivät saa aiheuttaa kipua.
- Tee hoito mielummin liian kevyesti kuin suurella voimalla
- Tee liikkeet kehosi omaa painovoimaa hyödyntäen, hengittäen syvältä vatsanpohjasta asti.
- Tee hoito levollisena ja keskittyen olemaan läsnä, anna mahdollisuus hiljaisuudelle.
- Kaikissa hierontahoidoissa voi purkautuessa ja kuona-aineiden lähtiessä ilmetä lyhytaikaista päänsärkyä, huimausta tai huonoa oloa. Sitä ei tarvitse säikähtää, olo paranee raikkaalla ilmalla ja nestettä nauttimalla.
Mitä tarvitset?
Tuoli: Selkänojallinen, jossa on hyvä istua. Viileässä tilassa peitä jalat.
Tuki: Saunakokoinen pyyhe rullalle niskatueksi, tarvitset kasvoja hieroessasi.
Musiikki auttaa rentoutumaan, hoidon voi ottaa vastaan myös hiljaisuudessa
Tila: Huolehdi, että huoneessa on raikas, huone lämmin. Varaa huoneenlämpöistä vettä tarjolle.
Valmistelut
- Tila on hyvä rauhoittaa, puhelimet äänettömälle.
- Rauhoittavaa musiikkia taustalle.
- Molempien on hyvä ottaa kellot pois.
- Hierottavan silmälasit, kaula-, ja korvakorut pois.
- Hierottavan on mukavempi istua ilman kenkiä.
- Huomioi oikea istumakorkeus, tyyny jalkojen alle tarvittaessa tai mukavuuden vuoksi.
- Varaa rullaksi kääritty pyyhe niskatueksi valmiiksi viereen.
- Varaa lasillinen vettä virkistäytymiseen ja kuonanpoiston tehostamiseen hoidon jälkeen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti